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간수치가 높은이유(신체증상), 정상범위, 간수치를 낮추는법(음식) 간수치는 혈액검사를 통해서 간기능의 저하 여부를 알 수 있는 수치를 말하는데, 간 수치가 정상범위를 벗어나게 되면 소위 말하는 건강에 적신호가 켜진 것이라고 할 수 있습니다. 특히 간은 '침묵의 장기'라고 하여 간 기능이 많이 떨어진다고 해도 몸에 반응이 오는 특별한 증상이 없어서 정기적인 혈액검사를 통해 간기능 관리를 하시는 것이 좋습니다. 오늘은 간수치가 높은 이유, 간수치 정상범위, 간수치를 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 간수치가 높은 이유 간은 우리 몸의 대사에 관여하는 장기로 대표적인 기능이 '해독작용'으로 볼 수 있는데, 우리 신체에 돌아다니는 각종 독성물질을 분해하여 소변, 담즙의 형태로 배출시키는 역할을 담당하고 있습니다. 간수치가 높다는 것은 간세포가 파괴되어 간기능의 .. 건강상식 2023. 6. 4.
직장, 시험, 공부 스트레스 관리 성인은 직장스트레스, 학생들은 공부 스트레스, 시험 스트레스 등 거의 모든 연령에서 저마다 겪는 정신질환임에는 틀림없는 것 같습니다. 이런 스트레스로 인해 다른 신체적 질환까지 동반하는 것을 보면, 스트레스는 우리의 몸의 최대 빌런이라고 해도 과언이 아닌 것 같습니다. 오늘은 스트레스에 대한 주제를 정했습니다. 1. 스트레스의 이해 일상이 스트레스인 세상에서 살고 있는 것은 틀림이 없습니다. 좋은 일, 안 좋은 일, 심지어 지루한 환경도 스트레스가 될 수 있습니다. 스트레스는 심리학적으로는 외부의 환경으로부터 나 자신을 신체적, 정신적으로 보호하려는 신체적, 정신적인 변화의 과정이라고 볼 수 있습니다. 스트레스가 무조건 나쁜 건 아닙니다. 적절한 스트레스는 마치 진한 에스프레소와 같아서 적당한 긴장감과 .. 건강상식 2023. 5. 31.
여성 방광염 증상, 원인, 치료(ft. 과민성방광) 만성방광염, 급성방광염, 과민성방광 등의 방광질환은 남성에 비해 여성이 걸릴 확률이 상대적으로 아주 높습니다. 그것은 여성만이 가지고 있는 신체적 특징인 거 같습니다. 완치가 그리 어려운 건 아니지만, 발병을 하면 심한 고통을 수반하게 되어 여성들에게는 정말 골칫덩이(?)와도 같은 질환인데요. 오늘은 여성 방광염의 증상, 원인, 치료방법과 만성방광염(방광염재발) 대해 알아보겠습니다. 1. 방광염이란? 방광염은 요로계(방광, 요로, 신장, 요관)의 해부학적으로 기능 손상이 없이 세균의 감염으로 인한 방광에 염증이 생기는 것을 말합니다. 요로에 염증은 요로감염, 신장에 염증은 신우신염 등으로 이해하시면 될 거 같습니다. 급성방광염과 만성방광염의 차이 급성방광염은 앞에서 언급을 한 바와 같이 해부학적인 기능 .. 건강상식 2023. 5. 23.
2023년 직장의료보험료 계산, 직장건강보험료 계산, 산정기준 직장의료보험료, 직장건강보험료의 산정기준 및 산출방법은 지역가입자에 비해 비교적 심플합니다. 그 이유는 회사에서 정해진 소득을 명확히 알 수 있기 때문인데 소득이 명확하면 회사의 경리팀의 담당 직원분이 알아서 정리해서 월급에서 차감하는 과정을 거칩니다. 오늘은 직장에 다니면서 아무 생각없이 지나쳐 버린 직장의료보험 산정기준, 계산방법에 대해 알아보겠습니다. 단, 여기서는 직장가입자의 보험료계산에 대한 대략적인 원칙만을 언급하며, 우선 알고 계신 직장의료보험료를 당장 조회해 보세요. 1. 직장가입자의 개념 직장가입자로 구분이 되는 경우는 사업장의 근로자 및 사용자와 공무원 및 교직원, 그리고 그 피부양자로 구성되고 지역가입자는 직장가입자를 제외한 자를 대상으로 합니다. 쉽게 설명을 하자면 보험료를 내는 주.. 건강상식 2023. 5. 20.
2023년 지역의료보험료 계산, 지역건강보험료 계산하는 방법, 그리고 산정기준은? 건강보험료는 우리나라의 준조세라고 해도 무방할 것입니다. 모든 국민이 혜택을 받는 만큼 보험료 또한 정해진 기준에 따라 강제적인 납부를 해야 하는데, 매월 납부를 하려니 그 부담이 만만치 않습니다. 특히 지역가입자인 경우 보험료를 직장가입자에 비해 상대적인 박탈감을 느낄지도 모릅니다. 직장에 비해 비용 부담도 크고 납부를 하면서도 산출에 대한 근거도 잘 파악되지 않습니다. 그만큼 복잡하다는 얘기인데요. 오늘은 지역 건강보험료에 대한 이야기를 하고자 합니다. 당장이라도 원하시면 지역가입자 건강보험료를 서둘러 계산해 보시기 바랍니다. 1. 지역 건강보험의 산정기준 건강보험은 직장가입자와 지역가입자로 구분됩니다. 직장가입자는 근로소득을 납부하는 노동자들을 대상으로 '받는 월급'을 근거로 하여 법으로 정한 명확.. 건강상식 2023. 5. 11.
사회현상으로 보는 진보와 보수의 차이 여러분은 보수입니까? 진보입니까? 이런 질문들은 아마도 한번 정도는 들어보았을 것입니다. 보수와 진보는 흔히 정치적 관점에서 주로 사용되고 있는데, 보수는 자유민주주의를 진보는 공산주의를 대표한다는 식으로 알려져 있는 것이 사실입니다. 하지만 여기서는 사회적 관점에서 보수와 진보를 먼저 알아보고 추후 기회가 되면 정치적 관점의 보수와 진보를 알아보도록 하겠습니다. 1. 보수와 진보의 기초적 판단 보수, 진보는 우선 사회를 바라보는 개인의 시선에 근거하며, 보수인지 진보인지 아니면 모르거나 중도로 보시면 될 것 같습니다. 그렇다면 보수와 진보라고 판단하는 근거는 일반적으로 '안정'과 '변화'중 어느 것에 주안점을 두고 있느냐에 따라 보수, 진보로 나뉘게 됩니다. 보수 : 변화보다는 '안정'을 강조하는 성향.. 지식 2023. 5. 4.
청년내일저축계좌, 신청, 조건, 대상 5월부터 보건복지부에서 일하는 청년들의 안정적 주거기반 및 사회생활을 위해 '청년내일저축계좌'라는 제도를 도입한다고 합니다. 모든 청년들이 해당되는 것은 아니며, 정부에서 제시하는 기준에 맞는 청년들은 신청이 가능합니다. 오늘은 청년내일저축계좌에 대해 알아보겠습니다. 신청기간은 아래쪽에 있습니다. 1. 청년내일저축계좌의 내용 1.1. 대상 중위소득 100% 이하(50% 초과~100% 이하)의 일하는 청년으로 만 15세~34세를 대상으로 하고 기초수급생활자 및 차상위청년의 경우는 만 15세~39세입니다. 아래의 테이블은 22년, 23년 중위소득입니다. 이 표를 참조하여 대상여부를 판단하시기 바랍니다. 1.2. 방법 중위소득 100% 이하의 일하는 청년은 매월 10만원씩 저축하고 매월 정부에서는 10만원씩 .. 생활정보 2023. 4. 29.
신우염, 신우신염, 물의 섭취가 중요합니다. 신우신염은 신우염이라 부르기도 합니다. 제 주변에서 신우신염 때문에 고생하는 분을 많이 보았는데 이게 생각보다 고통이 심해서 가끔 응급실 신세를 지는 경우도 있고, 또한 재발도 되는 터라 많이 힘들어하는 모습을 보곤 합니다. 오늘은 신우신염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참고로 필자는 건강에 관한 단순 건강정보를 정리하는 정도입니다. 구체적인 의학, 의료정보에 대해서는 전문가의 의견을 꼭 청취하시기 바랍니다. 1. 신우신염은 무엇인가? 보통 신우신염은 요로감염의 일종으로 세균으로 인해 신장에 염증이 발생하는 질환입니다. 보건복지부의 보고에 따르면 요로감염은 호흡기 감염 다음으로 많은 빈도를 차지할 정도의 흔한 질병이라고 합니다. 하지만 자주 걸리게 되면 요로기 쪽의 손상을 초래할 수 있어 늘 관리가 필요.. 건강상식 2023. 4. 27.
성인병,고지혈증,콜레스테롤,중성지방 알아보기 고지혈증은 보기에는 정상처럼 보이지만 우연한 기회에 발견되는 질환으로 혈액내의 지방질이 기준이상으로 많을 경우 발생합니다. 40대가 넘어가면 꽤 많은 분들이 고지혈증과 관련된 약을 복용하고 있는 것을 볼 수 있는데, 직장인의 경우 야근과 회식(회식이 아니더라도 소주 한잔), 그리고 운동부족 등이 고지혈증과 같은 만성질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 오늘은 고지혈증에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 고지혈증은 무엇인가? 앞서 설명을 했듯이 고지혈증은 혈액 내의 지방질이 과다할 경우 생기는 병입니다. 이 지방질은 혈관에 지속적으로 침착이 되어 혈관이 좁아지게 되고 이는 고혈압으로 이어지며, 심할 경우 동맥경화로 인해 심근경색, 뇌졸중으로 사망에 이를 수도 있습니다. 혈액 내의 지방질은 보통 콜레스테롤과 중성.. 건강상식 2023. 4. 23.
고혈압 수치 낮추는 법, 좋은 음식, 좋은 차 혈압은 흔히들 '혈액이 혈관을 따라 순환을 할 때 생기는 것 압력'이라고 말할 수 있습니다. 특히, 혈압의 높고 낮음을 판단하는 근거가 되는 것은 동맥혈관을 통과하는 혈액의 압력이라고 말할 수 있습니다. 평소에 과도한 음주을 하거나 점점 나이가 들어가면 늘 걱정되는 것이 혈관질환이고, 특히 고혈압은 생명과 직결되는 것이라 할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 1. 고혈압의 개념 고혈압은 의료계에서 정한 기준을 바탕으로 그 이상이면 고혈압, 그 이하이면 저혈압으로 나뉩니다. 이 중에서 심장이 수축하면서 혈액을 내 보낼 때 생기는 혈압은 '수축기 혈압'이라고 하며, 심장이 이완되면서 혈액을 내보낼 때 생기는 혈압을 '이완기 혈압'이라고 합니다.(당연한 말을 했네요.) 글로벌 기준으.. 건강상식 2023. 4. 20.
민주화 운동, 4.19 혁명 완전 이해하기 4월이 되면 여러가지 사건들이 생각이 나는데요. 바로 제주 4.3사건과 함께 4.19 혁명입니다. 4.19 혁명은 1960년 4월 자유당 정권이 이승만을 대통령으로, 이기붕을 부통령으로 당선시키기 위한 개표조작 사건입니다. 이에 반발하여 부정선거의 무효와 재선거를 치러야 한다는 주장을 하는 의식있는 학생들의 시위에서 비롯되었다고 할 수 있습니다. 당초 3월부터 대구에서 시작된 시위는 사실 이승만 정권교체의 목적도 아니었으며, 어떠한 정치세력도 개입하지도 않았으며, 명확한 목표, 체계화된 조직도 존재하지 않았습니다. 학생들은 그냥 정부의 조치에 불만이 있었을 뿐이었는데 말입니다. 한국의 정치적 발전에 큰 기여를 한 역사적인 사건이었던 4.19 혁명에 대한 이야기를 해야겠습니다. 1. 4.19 혁명의 배경과.. 지식 2023. 4. 19.
시민안전보험 신청, 보상, 무료가입 우리가 직접 가입하지 않았는데 대한민국 국민이라면 모두 가입이 되어 있는 보험이 있습니다. 바로 시민안전보험이라는 것입니다. 아마도 시민안전보험에 대해서는 생소하신 분들이 많습니다. 왜냐하면 우리들이 거주하고 있는 지자체에서 홍보를 거의 안 해서 그렇다고 할 수 있고 어쩌면 우리도 그리 신경을 쓰지 않아서 그럴 수도 있으니까요. 그렇다면 각종 사고로 부터 나라에서 보험금을 지급해 주는 시민안전보험에 대해 알아 보겠습니다. 1. 시민안전보험의 취지 보험이라는 것이 피해를 당한 누군가에겐 큰 도움이 되리라 생각이 드는데요. 보험가입이 불가능거나 해당사고에 대한 보험가입을 하지 않은 경우라면 이야기가 달라집니다. 사고에 대한 위험은 누구에게나 닥칠수 있고, 예상하지 못하는 상황이기 때문에 그 나름대로 예방 하.. 생활정보 2023. 4. 17.
혈당 스파이크, 혈당 다이어트, 실체, 증상, 예방 혈당 스파이크는 식후에 측정되는 혈당이 급속도로 상승했다가 얼마 후 다시 급격히 내려가는 증상으로 건강검진에도 발견되지도 않습니다. 평소에 우리는 검강검진시 공복혈당을 체크하는데 '그야말로 공복'인 상태로 혈당을 체크하게 됩니다. 그러나 식후에 벌어지는 혈당 스파이크에 해서는 진단을 내리기가 쉽지 않은게 사실입니다. 혈당스파이크는 자칫하다 당뇨로 갈 수 있는 중요한 것이니 만큼 혈당스파이크에 주목해야 합니다. 1. 혈당 스파이크의 실체 통상적으로 당뇨에 관련된 증세는 조기발견이 쉽지 않기 때문에 당뇨인지 모르고 일상생활을 하는 사람들이 약 30% 정도라고 합니다. 이때 당뇨병으로 가기 전의 전조증상, 다시 말하면 혈당 스파이크는 당뇨를 조기에 발견하고 각종 합병증을 예방하는데 이용하는 기준으로서의 의미도.. 건강상식 2023. 4. 16.
K드라마 성공요인, 인기비결 대한민국은 모르지만 K드라마는 안다? 이게 맞는 말인지는 모르겠으나 어찌 되었든 이제는 세계적인 현상이 되었습니다. 해외여행을 가기 전에 넷플릭스 유명 작품 몇 개라도 보고 가면 여행일정이 아주 편안(?)해 집니다. 아울러 한국인임을 대놓고 말하면 외국인들이 갑작스럽게 친절함을 보여주기도 합니다. 이렇게 어느 순간부터 해외에서 엄청난 주목을 받고 있는 K드라마의 힘은 어디에서 온 것일까요? 어쩌면 우리들은 워낙 오랫동안 경험을 해서 점차적으로 익숙해져 온 것이라서 별거 아닐 수가 있을지 모르지만, 해외에서는 정말 폭발적인 반응을 받고 있는데 과연 그 이유가 무엇일까요? K드라마의 특별한 이유, 글로벌 열풍(또는 광풍)에 대해 알아보겠습니다. 이것은 필자의 순수한 주관적인 견해임을 밝힙니다. 1. 매혹적인.. 예술 2023. 4. 13.
서울청년문화패스 신청, 방법, 금액 2004년생인가요? 서울에 사시나요? 그렇다면 지금부터 2023년은 공연 스케줄을 즐겁게 잡으셔도 됩니다. 왜냐하면 서울에서 지원하는 문화바우처를 이용하여 문화활동을 할 수 있기 때문입니다. 올해부터 새롭게 시행되는 청년문화패스는 무엇일까요? 이것은 서울특별시가 올해 청년들을 위한 정책분야에 총 8,900억을 투입해 54개 사업을 추진하는 정책 중에 하나입니다. 간단하게 살펴보면 일자리분야 1,626억 원, 주거분야 5,314억, 주거 분야는 5,314억, 복지생활분야에 1,732억, 그리고 교육문화분야애 148억 정도입니다. 여기에 청년문화패스는 교육문화분야에 속한 정책이라 할 수 있는데 다른 분야에 비해 예산의 비중은 그리 높아 보이진 않습니다. 그러나 미래의 희망은 청년들에게 문화활동의 기회를 부여.. 생활정보 2023. 4. 13.
류이치 사카모토, 음악, 인생 3월 말 정도인 거 같습니다. 세계적 영화음악의 거장인 류이치 사카모토(이하 '류이치')가 2023년 3월 말에 사망했다는 보도를 접했습니다. 필자가 류이치를 처음 알게 된 것은 아마도 1990년 후반정도였던 것 같습니다. 당시 필자는 한참 피아노 재즈 및 뉴에이지에 심취하여 있을 때였는데, 평소 알고 있는 재즈피아니스트가 그를 음악을 추천하여 CD를 구입했는데 그때의 서정적인 선율의 느낌이 아직도 생생합니다. 그는 피아노는 물론 영화음악, 뉴에이지 장르, 기타 무제한급 음악적 스펙트럼을 보유하고 있으며, 사회운동 활동가로서의 정말 다양한 사회 속에 녹아들어 많은 업적을 남긴 그의 사망에 많은 이들의 추모가 이어지고 있는데요. 오늘은 류이치 사카모토에 대한 이야기를 간단하게 해보고자 합니다. 1. 음악의.. 예술 2023. 4. 10.
UAM, 하늘을 날아 다니는 택시, 미래는? UAM은 Urban Air Mobility의 약자로 도심 항공 모빌리티를 의미하며, 현재 세계적으로 많은 관심과 주목을 받고 있는 분야이기도 합니다. 이것은 아마도 미래도시의 교통문제를 해결할 수 있는 핵심적인 대안으로 떠오르기 때문입니다. UAM은 날이 갈수록 심화되는 교통체증, 그리고 갖가지 환경오염 문제를 해결할 수 있는 대안으로 전기차, 수소차와 함께 미래도시의 도시환경을 보호하며 깨끗하고 청정한 공기를 제공하는데 기여할 것으로 생각하고 있습니다. 오늘은 UAM에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 1. UAM의 개념 앞서 설명했듯이 UAM은 Urban Air Mobility의 약자로 도심 항공 모빌리티를 뜻합니다. 쉽게 설명을 하자면 사람이 탑승가능한 대형 드론을 생각하시면 될 것 같습니다. 이것은 .. 생활정보 2023. 4. 7.
구내혈종의 진실 : 작지만 위험할 수 있습니다. 구내혈종은 구강 점막에 물집이 생기거나 물집에 피가 고여있는 상태를 의미합니다. 보통 '입안 피멍울'이라고도 하기도 하는데요. 이 구내혈종으로 인해 일상생활에 적지않은 불편을 경험하는 분들이 많이 있습니다. 은근히 꽤 신경이 쓰이는 구내혈종은 보통 시간이 지나면 자연스럽게 없어지긴 하지만, 심한경우에는 전문의사의 도움, 약을 처방받아서 치료를 하는 것이 좋습니다. 1. 구내혈종의 정의 구내혈종은 외부 자극 등으로 인해 입 안의 상처나 출혈이 생기는데 입 안쪽 점막 부분에 물집이 생겨 피가 고여있는 상태를 말합니다. 강한 외부자극이 있다면 피부가 찢어져서 피가 나오지만 구내혈종은 피부가 찢기지 않고 출혈만 발생하여 검붉은 점 또는 피 물집 형태로 보이게 되는 것입니다. 2. 구내혈종의 원인 구내혈종의 원인.. 건강상식 2023. 4. 5.
맥OS, 맥북 장점, 아쉬운점 맥북 프로 M1칩 모델을 구입했습니다. 최근 모델은 아니고 21년 모델인데 사실 M2, M3는 가격면에서는 정말 후덜덜한 느낌입니다. 필자는 거의 20년을 넘게 윈도우OS을 이용했는데 맥OS를 접하는 저에게는 참으로 어색하기만 합니다. 하지만 이용하면 이용할수록 맥북의 세계에 빠져들고 있습니다. 과연 어떤 점이 괜찮길래 그런 걸까요? 아마도 이런 현상은 저에게만 있는 것은 아니라고 생각이 드는데, 맥북에 탑재되어 있는 맥 OS에 대한 (제가 주관적으로 생각하는) 장단점을 살펴볼까 합니다. 1. Mac OS는 무엇인가요? MAC OS는 애플에서 맥킨토시 컴퓨터용 개발한 운영 체제입니다. 이것은 초기 매킨토시 컴퓨터에서 사용되는 운영 체제였던 것이 개선 및 진화를 거듭하여 지금의 Mac OS로 변화되었습니다.. 생활정보 2023. 4. 3.
올바른 썬크림 고르는방법 썬크림은 여름에만 사용하는 것으로 알고 있는 분들이 많습니다. 그러나 썬크림은 사계절 내내 사용해야만 노화방지 및 피부의 탄력을 유지할 수 있습니다. 그래서 최근에는 1년 내내 현대인의 필수품으로 자리를 잡고 있습니다. 이에 썬크림의 중요성이 다시 한번 강조되는데요. 썬크림은 다양한 유형이 존재하고, 피부타입에 적합한 썬크림을 초이스 하는 것이 중요한데 썬크림의 중요성, 종류, 이용방법 등을 알아보겠습니다. 1. 썬크림 이란? 썬크림은 통상적으로 썬블락(Sun Block) 또는 썬스크린(Sun Screen)이라고 불리며, 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 피부에 바르는 자외선 차단제 제품입니다. 이것은 자외선이 피부를 손상시키기 전에 UV 방사선을 흡수하거나 반사시켜 주는 작용을 하는데.. 건강상식 2023. 4. 1.
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